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일반적인 필라테스에 비해 기구필라테스로 얻을 수 있는 효과는 매우 많습니다. 우선 복근,등 에 대한 코어운동을 집중적으로 강화할 수 있는것이 가장 큰 장점이라 볼 수 있습니다.
원래 필라테스는 바닥에 매트를 깔고 진행하였지만 , 조셉 필라테스에 의해 그가 개발한 운동기구에서 수행하게 되었습니다. 그래서 기구 필라테스가 생긴 것입니다.
필라테스 기구는 일반적으로 운동자의 몸무게 저항력을 이용해 단계적으로 향상 시켜줍니다. 또한 허리통증과 같은 신체적 몸균형을 지켜주고 통증 완화등 건강을 개선하는데 효과가 있습니다.
헬스와 기구 필라테스는 같은 기구를 사용한다는데에 공통점이 있지만 분명한 차이가 있습니다. 둘다 근육을 기르고 몸의 유연성을 기르는 운동이라 할 수 있지만, 헬스는 본인이 원하는 부분의 근육을 길러서 운동을 더욱 중심적으로 할 수 있고, 필라테스는 전신운동이라는 차이점이 있습니다. 필라테스는 신체의 일부분을 과도하게 발달시켜주지 않는것이 헬스와의 큰 차이점이라 볼 수 있습니다. 또한 필라테스는 근력발달,균형감각 향상,유연성을 기르고 관절의 운동법위를 증가하는데 매우 효과적인 운동이며, 헬스와는 달리 벌크업 없이 힘을 기를 수 있습니다.