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땀복을 입고 운동을 하면 다이어트에 도움이 된다고 하는데, 정말 사실일까?
분명한것은 , 땀복을 입고 운동을 하면 체중이 즉각 준다는 것이다. 하지만 이는 체내의 수분이 빠져나간 것으로 물을 마시면 다시 원상태로 돌아온다.
땀은 체온이 올라갔을 때 열을 내려주는 역할을 한다. 땀복을 입으면 통풍이 되지 않아 땀이 증발할 수 없다. 지방이 연소되는 것이 아닌 수분이 빠져나가 몸무게가 주는 것이다. 이렇게 빠지는 체중은 일시적 효과로 물을 마시면 원래 체중으로 되돌아온다. 어떤 사람은 땀을 많이 흘리기 위해 일부러 물을 안 마시기도 한다. 하지만 탈수증상이 나타날 수 있다. 탈수증상이 심해지면 혼수상태에 빠지거나 열사병에 걸리는 큰 위험이 있다. 이런 탈수증상을 막기 위해 운동 중 충분히 물을 마셔 수분을 보충해야 한다.
결국, 땀복을 입고 운동하는것은 효과가 전혀 없을뿐더러, 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의하자.
