V fitness

필라테스는 처음이라구요?

운동강도가 너무 약한게 아닐까? 걱정되시죠?
평소에 사용되지 않은 근육을 많이 이용하기 때문에 생각 보다 운동의 강도는 클 것입니다.
그리고 노하우가 생길수록 본인의 체중이나, 도구들을 잘 다룰것이기 때문에 조금더 높은 효과를 얻을수 있습니다.

유연성이 전혀 없는데 따라 할 수 있나요?

사람마다 유연성의 차이는 다 다릅니다. 그렇지만 동작에서 얻을 수 있는 효과는 같습니다.
단지 움직이는 범위가 조금 다를 뿐입니다. 쉽게 말해 같은 부분이 자극이 되기는 하는데 모습이 다를 뿐입니다.
억지로 동작을 수행하면 다른 근육의 개입이 있기 때문에 정확한 동작에서 본인이 움직일 수 있는 범위까지만 하시면 됩니다.

살도 많이 빠지나요?

단순히 체중을 줄이시는게 목적이라면 굶으시면 됩니다. 그게 가장 많이 빠집니다.
하지만 남들에게 보여지는것이 체중이 아니고 체형이고, 몸의 선이며, 탄력입니다.
필라테스는 다이어트 효과는 물론이지만, 가장 먼저 느끼는것은 밸런스 있는 체형을 얻을수 있고, 자세교정과 근육운동으로 인한 탄력때문에 옷태가 많이 바뀌게 됩니다.

허리아픈데, 목이아픈데 해도 되나요?

필라테스 요가 운동은 체형교정운동입니다.
쉽게 말해 병원에서 하고 있는 재활운동의 기본이 되는 운동이라고 보시면 됩니다.
실제로 허리, 목 디스크 수술 하신분들도 이용하고 계십니다.